为了弘扬与传承中华文化、展示校园文化多样性、培养更多优秀人才，也为了武术健身协会今后更好地发展，武术健身协会于每周二下午在西区操场进行常规训练活动。活动的内容主要为武术训练。
在点名自后就开始热身运动——跑操和肢体的伸展运动。伸展运动主要是使学员各部位都伸展开后提升接下来的武术训练中动作的准确度和肢体的灵活性。伸展运动后便进行分组训练，分为散打组、双截棍组、武术套路组和女子防身术组。各学员找各自相对应的组，进行常规训练。散打组主要训练拳法和腿法及双人对打，双截棍主要训练基本棍法及棍式套路，武术套路主要训练基本功和五步拳，女子防身术主要训练拳法和擒拿法主要用以防身。在训练快结束时，同学们聚在一起交流探讨，然后由会长说明注意事项后，此次活动圆满结束。
通过这两三个小时的训练时间里，学员们积极向上，促进德智体美的全面发展，为校园文化添色彩。知识在于积累，常规训练活动起的是叠加的作用，脚踏实地一步一步来，才能显示出最好的效果。
武术健身协会
2014年10月14日
