【新乡学院】校园手机报第53期（2014年6月6日）
【本期导读】
< <毕业季 恒大 耶鲁大学 夏季补水 健康减肥 徐志摩
【校园微杂谈】
六月份，一大批毕业生将离开校园，在人生的又一分岔口上，有些毕业生可能还在困惑未来的路怎么走，小编在这里给毕业生们一些建议，或许对你们今后的选择有一定的帮助。大学生们来自全国各地，生活成长的经历各异，性格、爱好也不尽相同，甚至家庭背景、经济条件等方面都有很大差别。这种情况下，一味地赶时髦随大流，肯定不利于自己的发展。每个人应该根据自己的具体条件，设计切实可行的职业发展规划。有的同学勤奋踏实，诚实敬业，适合于做产品开发工作;有的同学外交能力强，善于沟通，应聘销售工作也许是理想的选择;有的同学具有一定的社会背景，到国有企事业单位或政府机关做事，自然很有前途。很快就要步入社会了，大学生们既要有凌云之志，又要有脚踏实地的精神，一味地好高骛远，只能处处碰壁。盲目报考研究生，并不一定利于自己的发展。首先得算算成本账，研究生三年下来，不仅要花费一大笔资金，关键是要花费三年宝贵的青春。如果是在名牌大学读研究生，也许还能学到些东西，至少也能镀镀金。在一般的大学读研究生，似乎增强不了多少竞争力。而在社会上工作三年的资本，有时并不比刚毕业研究生差。有了工作经验，也有了一定的资金，你可以朝更高更远的目标奋进。现在研究生也越来越多，找不到高薪好像对不住三年寒窗，而事实上，国内的高薪岗位并不像国外那么多，绝大部分硕士博士还是供职于高等院校。因此，对于年龄偏大的或者家庭条件困难的大学毕业生，考研并不是上策。这个社会竞争越来越激烈，不管你是不是大学生，如果你不能为社会创造价值，你就会被社会淘汰。我们应该以平常心去看待工作和生活中的挫折，要培养自己的心理承受能力。不要总是以为自己是大学生，是天之骄子，就一定比别人强，就一定比别人过得好，你有学历有文凭，社会自然会给你机会，但是能不能为社会创造价值获得回报，还要看个人能力。现在的就业形势越来越严峻，竞争压力越来越大，这正好说明我们这个社会正在朝着一个公平公正、自由平等的方向发展。大学扩招使高等教育成为一种大众化教育，给予了更多的人接受高等教育的机会，大学生再也不是社会的特权阶层。中国这么大，只要不懈地努力，毕业生们肯定能找到适合自己的工作。
【热点深剖析】
6月5日，恒大足球俱乐部方面召开新闻发布会宣布阿里巴巴12亿元人民币收购恒大足球俱乐部50%的股份，恒大老总许家印和阿里巴巴老总马云也联合回答了记者问。这一新闻在世界杯的大背景下也算是一个值得去关注的方面，恒大又一次给了我们惊喜。
我们知道中国足球目前的局面只能用糟糕来形容，死气沉沉的样子让人无法直视，但也只有恒大能给我们这些球迷一些寄托。
自从恒大企业在2010年收购广州医药队的四年时间以来，恒大俱乐部已经连续三年获得中超联赛冠军，第四个冠军也看似在手，并且在2013年获得了亚冠联赛的冠军，这是中国球队从未达到的一个高度。在当初恒大老总许家印说三年之内获得亚冠冠军的时候，大家都是呵呵一笑，认为他也只是一个过客而已，也许在历史的角度上，他就是一个过客，但是他留下的注定是浓重的一笔。在中国投资足球的人数不少。可是为什么恒大能够成功。我认为在于恒大遵守了足球规律，第一，加大资金投入引进高水平外援，注能力，轻名气。第二，老板给予教练绝对的权利，老板和教练职责真正实现了分开，能够让教练掌控球队，实现自己的战术安排。差别并不多，但认真的完成每条，这就足以让恒大强大。也给了其他俱乐部启示。
【学无止境】
耶鲁大学，这个被称之为“总统摇篮”的著名大学以它独特的魅力、名气，它的美丽和庄严，以及夕阳西下时站在校园中央向四周环视时那种凝重的历史感吸引着世界各地的优秀学子们。让我们一起走进耶鲁，感受它的魅力。
耶鲁大学是美国历史上最悠久的私立大学之一，于1701年创立于美国康涅狄格洲的吉灵伍斯。学生不多，只有一万多人，其中研究生占一半以上，由此一斑就可知学校教学的侧重点，由于学生来源优秀加之学校对学生学业要求严格，可以说耶鲁大学攻读学位一定能获得一般学校所无法拥有的一流教育。耶鲁大学最强的学科是社会科学、人文科学和生命科学。耶鲁大学是世界上最早设立人文和艺术学科的大学之一，拥有众多一流的人文科学系和人文科学研究计划其英语系和历史系排名位居全美大学之首。耶鲁特别强调自由的思想和自由的学术空气。这种自由的教育原则，使耶鲁能够包容各种思想流派，保持勃勃生机。据相关数据统计，自1789年美国内阁中，9%的成员来自耶鲁，10余位美国最高法院大法官曾在耶鲁学习。耶鲁毕业生还成为众多著名大学创始人或第一位校长，并因此将“美国学院之母”的桂冠赠与自己的母校。
【生活新主张】
小编提醒，排汗不仅会丢失很多水分，还损失了一定量的钠、钾、钙、镁等矿物质，以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。夏日排汗多时不仅要补充水分，还要注意补充多种营养。
首先夏季健身该如何正确补水呢？
首先对运动强度不高的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。一般而言对以减肥为主要目的的健身者来说，健身者在运动前应喝1杯水，运动中应每隔30分钟喝1杯水，运动后应再喝1杯水，如果情况条件允许，应尽量在水中稍微加些盐，口感有淡淡的咸味即可。这样做可保持健身者的身体内环境稳定，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。其次对大运动量的健身者而言，运动前应喝2杯水，运动中应每隔20分钟喝一杯水，水中不但要加少许的 盐，还要多添加些糖。如果条件允许，最好能够添加一些蜂蜜。这样可以使健身者能够在运动中，保持足够的血糖，使肌肉获得良好的做功能力。
此外，夏季健身时，除了要注意补水之外，还应该为自己的身体多补充一些矿物质。因为在健身者做运动的时候，很多矿物质会随着汗水丢失，其主要成分为钾和钠。建议健身者可以通过多食用水果或蔬菜来增加矿物质的摄取。如：香蕉、橘子等水果，或蘑菇、花椰菜、花生等蔬菜。
夏天补水多喝3种汤
蔬菜汤补充矿物质。夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时，只需要加一点香油或橄榄油，放一点点盐，做成清淡的咸味汤即可。喝蔬菜汤一方面可补充水分，另外也可以补充一定量的矿物质。
米汤促进食欲。夏日天气炎热，人往往食欲不好，这时喝稀薄的米汤可促进消化液分泌，从而增强食欲。最好选择一些粗粮，如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等，它们富含B族维生素，还可提供少量蛋白质。
绿豆汤止渴消暑。绿豆汤是我国传统的夏季饮品，具有清热解毒、止渴消暑的功效。研究表明，绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。
【男生OR女生】
减肥一直是女生们不变的话题，许多女生想要通过节食减肥，但是这样不利于我们的身体健康。吃，一定要吃，如果能精明地摄入一些吃了也不用担心，自然而然就能发挥减肥瘦身功效的食物，那么就不管你减不减肥，好身材是永远都跟着你了！下面，小编为想要减肥的女孩子们介绍几款食物，让她们有效减肥不反弹。
1、鸡蛋
含有丰富的优质蛋白质，早餐的时候吃一个，能令饱腹感持续好几个小时哦！这样一来，你的午餐在保持低卡的情况下，也不怕担心会肚子饿。
有的人为了减肥而不吃早餐，想着能省一餐就能减肥，这是大错特错，长时间的空腹感，只会让你下一顿的食欲爆发得更厉害。鸡蛋最简单的吃饭就是水煮鸡蛋了，或者在做减肥汤的时候打一个蛋花，甚至用水煮鸡蛋跟其他蔬菜做成沙拉都是不错的选择哦！
2、坚果
坚果种子类的食品，虽然脂质含量不低，但由于当中含有大量优质的不饱和脂肪酸，所以也十分值得推荐，其中最不容易让你发胖的就是开心果了。
开心果中富含膳食纤维，饱腹感可以持续很久，作为零食吃几颗，能抵抗空腹感，控制食欲，避免饮食过度。开心果的卡路里并不高，30颗也才100大卡！
3、比萨
比 萨居然能帮你减肥？别惊讶，只要选择薄底、只有单层芝士、其他肉类配料和调味酱料并不多的比萨，就一点问题都没有。如果比萨上有蔬菜食材就最好不过了，能让摄入的营养更均衡。有的人也许会觉得，比萨热量那么高，平常都尽量不吃，但实际上，偶尔吃一点还是能缓解压力，避免因情绪波动而暴饮暴食的情况发生！
4、绿茶
绿茶中的儿茶素，可以帮你好好地管理自己的体重，每天一杯就最健康，帮你从内到外清除体内的毒素、脂肪、废物等致胖物质。
5、甜菜汁
甜菜，又名“菾菜”，光吃甜菜并不能减肥，但为什么说它能帮我们减肥呢？因为甜菜中含有硝酸盐，能恢复体力，令你不容易疲劳，在做减肥运动前喝一杯甜菜汁，能令运动延长16%，比别人更容易地通过运动来达到瘦身的效果。
6、苹果
吃苹果健康、减肥又美容，大家都知道苹果的好处多多。在吃午饭前，先吃一个苹果，让膳食纤维充满肚子，适度饱腹，那么就能自然地减少饭量，还可以将卡路里的摄入量减少15%。
7、巧克力
巧克力是甜食，吃了会长胖，这样的观念太OUT了！的确，巧克力吃多了不但对减肥对健康也不好，但如果只是偶尔吃一点，或者选择黑巧克力，那么就能利用巧克力能减压的作用，来缓解你在减肥中产生的负面情绪，能令减肥变得更持久，保持良好的心态。
【轻松休闲坊】
缘分真的好奇妙，并非是中了缘分这两个字的蛊，所以才这样不厌其烦地谈论与诉说。只是每当提及感情，或是谁与谁的相遇，谁又与谁的相恋，总是会与缘分纠缠不清。有缘的人，无论相隔千万之遥，终会聚在一起，携手红尘。无缘的人，纵是近在咫尺，也恍如陌路，无份相牵。
九二○年的九月，年轻才子徐志摩从美国到英国，他为了结识狄更生先生，故拜访了林长民。之后与林长民相见恨晚，更结识了十六岁的林徽因，这个让他爱慕终生的美丽才女。也许他们算不上一见钟情，但是彼此是因为第一次邂逅而有了交集。徐志摩比林徽因年长八岁，他俊俏的面容，儒雅的风度，诗人的气质，令许多红颜佳丽为他倾心。而情窦初开的林徽因，面对一个如此有气度的男子，又怎能可以做到心静如水？
那时候，徐志摩已婚，并且是两岁孩子的父亲。一直追求理想人生、争取婚恋自由的徐志摩，根本就不爱妻子张幼仪。尽管现实生活给了他们诸多无奈，毕竟徐志摩是有家庭的男人，他有责任在身，不能像单身男子那样自由。在英国伦敦，林徽因遇上了徐志摩，她生命中第一个爱的男子。也许只有康桥，才给得起他们美丽的相逢。知道林徽因和徐志摩的人，都知道那一场康桥之恋，知道他们曾经在康桥柔波下热情相拥，又在康桥沉默的夜色中挥别。徐志摩这一生是为情爱才来到人间，他的使命是为了那些红颜。最后他为陆小曼奔波忙碌，又为了赶赴林徽因的一次讲座坠身于山谷，落到尸骨无存的下场。
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