【新乡学院】校园手机报第58期(2014年11月3日)
【本期导读】
<< 三峡大学 秋季健康 减肥技巧 素质拓展 春晚
【校园微杂谈】
最近新院很多院系,学生组织,社团正在做各种素质拓展活动，这种活动既有利于增强队员之间的合作与交流，又可以给大家带来欢乐，还可以促进身体素质和思维能力的提高，可谓是益处多多。那我们一般可以有哪些游戏呢？那下面就让小编来介绍一下吧！
一.串名字
小组成员围成一圈，任意提名一位队员自我介绍单位、姓名，第二名队员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名队员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名队员要将前面所有队员的名字、单位复述一遍。
这个游戏有利于活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解，特别是在大家都不认识的时候。
二.人椅
1、所有的队员围成一圈，每位队员将他的手放在前面的队员的肩上；
2、听从训练者的指挥，然后每位队员都应该徐徐坐在他后面队员的大腿上；
3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；
4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；
这是考验队员之间的信任度，以及整个团队的凝聚力。游戏中每个人都要贡献一份自己的力量，有利于加强队员对彼此的信任。
三.搭桥过河
在一片空旷的大场地， 比赛赛距需要30米。每队派六人上场，赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯或者报纸也行”，由第一名队员向前搭放“小地毯（报纸）”，第三个队员不断地把身后的“小地毯（报纸）”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。
这个活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力，以及队员之间的相互配合和支持。
以上活动对道具，场地的要求都不是很高，方便操作，而且很有利于增进队员之间的合作，交流。大家可以尝试着做一做。
【学无止境】
三峡大学坐落于湖北省的水电之都宜昌，是中华人民共和国水利部和湖北省人民政府共建的综合性大学，湖北省重点建设大学。
三峡大学自1949年开始举办全日制大学专科教育，1978年开始举办全日制本科教育，1996年开始举办全日制硕士研究生教育，1998年与武汉大学等兄弟院校联合培养博士研究生，2000年3月由先后直属于原水利电力部、能源部、电力工业部、国家电力公司的原国家“211工程”重点大学武汉水利电力大学和原湖北三峡学院合并组建更为现名。2013年正式取得博士学位授予权，开始独立培养博士研究生。 三峡大学具有免试招收港澳学生资格、推荐优秀本科生免试攻读硕士研究生及承担中国政府奖学金来华留学生培养资格。
截至2013年底，三峡大学有70个本科专业，一级学科博士点2个，一级学科硕士点20个，工程硕士、工商管理和翻译等专业硕士学位领域点20个。省级重点一级学科11个，湖北省优势与特色一级学科7个，“211工程”重点建设学科2个。
三峡大学有卓越计划专业七个，分别是机械设计制造及其自动化、电气工程及其自动化、水利水电工程、材料成型及控制工程 、计算机科学与技术、土木工程、生物工程。有国家级实验教学示范中心一个和实践教育基地一个，分别是三峡大学物理实验教学示范中心和三峡大学电气与新能源学院实践教育基地。
三峡大学是一所具有很强潜力的大学，相信它会办的越来越好。
【生活新主张】
秋季，指中国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。但俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。具体应做到以下几点：
1.秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
2.保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开烦恼，避免悲伤情绪，缓解压力。
3.宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
4.秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持就更好了
秋高气爽，天高云淡，在如此惬意的环境中，一定要注意调养好自己的身体啊！不要只顾欣赏美景，而忽略了季节变换给身体带来的危害。
【男生OR女生】
不管是男生还是女生，减肥总是很多人都挂在嘴边的事儿，现在秋季到了，减肥也需要适应季节的变化，健康合理的减，下面让我们一起来看看一些减肥小技巧吧!
一、快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
二、练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。
三、跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。
四、饮食调养：少辛增酸最减肥。多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。减肥者除要及时补充体内维生素和矿物质外还要多吃一些利于体内新陈代谢的食物，如菠菜能有助通肠导便，促进人体新陈代谢，冬瓜中的膳食纤维含量很高，膳食纤维的吸收能让我们的饱腹感更为强烈，另外搭配一些具有消脂作用天然食材植提纤植物也是不错的选择呢。
说起吃的，这儿还有一样小菜要推荐给大家，有机会的话可以尝试下哦！做菜需要的材料有：菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖，步骤如下：
1. 将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净
2. 锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分。
3. 取一只小碗，倒入红酒醋，黑胡椒，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀
4. 将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥，再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可。
肥胖者常吃菜花，在短时间内能够起到减肥作用，因为菜花营养丰富，能有效促进肠道蠕动，有提高免疫力和消脂作用。而且这两样材料爽口，层次丰富，即使白灼也好好吃呢!
【艺术大观园】
哈文，1987年-1991年，中国传媒大学播音系本科毕业。1995年，进入中央电视台经济部工作。2003年10月，哈文担任《非常6+1》制片人，由当时已通过《幸运52》蹿红的李咏担纲主持。此后，两人又合作过大型选秀节目《梦想中国》和综艺节目《咏乐汇》。2012年、2013年：连续担任春节联欢晚会的总导演。
前日，央视综艺官方微博称，2015年央视春节联欢晚会剧组正式成立，曾任2012年、2013年春晚总导演的哈文，将再次上任。
此前执导春晚时，哈文为迎合年轻人趣味、追求新鲜感，更多地引入影视明星。她还改变了春晚多年形成的常规制度，比如取消歌曲大联唱和贺电播报，还拒绝植入广告。她执导的春晚被网友称为“小清新”春晚，但也有人称之为“怪味年夜饭”，话题讨论度颇高。
哈文曾坚称不再执导春晚。2012年龙年春晚是哈文首次指挥，给了观众耳目一新的感觉。之后哈文做客央视《面对面》栏目时，主持人问哈文：“今后你还想当春晚总导演吗？”哈文：“你要我说真话还是假话？”主持人：“真话！”哈文：“我不想再做了，因为我付出了很多，我想很好地生活。忙了半年都没休息，实在太辛苦了！”
据知情人分析，因距离羊年春晚已剩不到4个月时间，此时再将春晚重任交给台外导演为时已晚，去年冯小刚任总导演的马年春晚有着超高关注度，但最后呈现出来的效果却让人颇为失望，因此，今年春晚背负的压力也尤其大。
此前坊间关于吕逸涛、汤浩的传闻虽盛，但毕竟二人资历尚浅，执导春晚的经验还不够丰富，相比之下，哈文曾两度执导央视春晚，经验丰富，春晚口碑要想扳回一城，最稳妥的方法就是请哈文继续出山。
消息公布后，多数网友表示支持，有网友直言哈文是“临危受命”，时间紧，任务重。但我们相信她能做的很好。
羊年春晚这次有“三不用”。央视新闻官方微博透露，央视台长胡占凡提出今年春晚保证3个不用：不用低俗媚俗节目；不用格调不高的节目；不用有污点和道德瑕疵的演员。胡占凡表示中央电视台会坚持开门办春晚，面向全国通过网络征集，起用选拔节目的获奖选手，少请明星大腕。
羊年春晚究竟会是怎样呢？让我们静静的期待吧！
本报编辑：网络编辑部
